【インディバ × ピラティス】最強の組み合わせ

2025年12月15日月曜日

【インディバ × ピラティス】身体づくりのスピードが変わる“最強の組み合わせ”とは？

「姿勢を整えたい」「引き締めたい」「疲れにくい身体になりたい」
そんな方に、近年人気が高まっているのが
“インディバとピラティスのダブルアプローチ”。

実はこの2つ、一緒に取り入れることで
効果が加速する相乗効果があるのをご存じですか？

今日はその理由と、どんな変化が期待できるのかをご紹介します。ブログ画像 ■ 1. インディバで“身体が動きやすい状態”に整える

インディバは深部からじんわり温め、
筋肉や関節周囲の固さ・むくみ・疲労をリセットするのが得意。

・可動域が広がる
・筋肉の緊張がゆるむ
・血流・代謝がアップ
・インナーマッスルが使いやすくなる

ピラティスは正しい筋肉が使える状態で行うことで効果が激変します。
その“下準備”をしてくれるのがインディバ。

つまり「整えてから動く」という流れがベスト！
■ 2. ピラティスで“整えた身体を定着”させる

インディバで緩んだ筋肉・整った関節を
ピラティスの動きで「正しく使うクセ」へ。

・姿勢改善が長持ち
・体幹の安定がアップ
・歪みの戻りが減る
・引き締め効果が出やすい
・肩こり・腰痛予防にも◎

インディバだけでは「整う」で終わりがち。
ピラティスだけだと「動かしにくい日」もある。
この2つを組み合わせることで、
施術 → 動作 → 定着の流れが完成します。
■ 3. 相乗効果で得られる“嬉しい変化”

◆ 姿勢がスッと整う
◆ お腹・お尻・背中のラインが出やすい
◆ 疲れにくい身体へ
◆ むくみが取れてスリムに見える
◆ 肩こり・腰痛が軽減
◆ ダイエットやボディメイクの効率アップ

特に、
・反り腰
・猫背
・下半身太り
・慢性的な首肩こり
に悩む方は効果を実感しやすい組み合わせです。
■ 4. こんな方におすすめ

◎ 効果をしっかり出したい
◎ 姿勢を根本から変えたい
◎ 筋トレが苦手でも運動したい
◎ 代謝を上げて痩せやすい身体にしたい
◎ とにかく身体の変化を感じたい
■ まとめ

インディバで“動ける身体”をつくり、
ピラティスで“整った身体を定着”させる。

この2つの組み合わせは、
姿勢改善・ボディメイク・不調改善すべてにおいて
効果のスピードが変わる“最強の相乗効果”です。

気になる方はぜひ、一度組み合わせて体感してみてください。

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投稿者同心整骨院