2021年5月16日 日曜日
筋膜について
筋膜とは、筋肉を包む膜のことを日本語で筋膜といいます。
英語では、筋膜をFascia(ファシア)といい、筋肉だけでなく骨・神経・血管・臓器などの全ての器官を覆う全ての膜をFasciaと言います。
日本では筋肉だけにある膜のような印象を与える誤訳をしてしまい筋膜と呼ばれるようになりました。
本日は筋膜＝Fasciaの話として進めさせて頂きます。
筋膜は網目構造をしており、身体を動かすことにより伸びたり縮んだりし、伸びると元に戻ろうと縮むため内臓や筋肉が正しい位置に保たれます。
筋膜は身体の全ての器官を覆うためどこか一か所でも縮みっぱなし、伸びっぱなしだとそれだけで筋膜全体のバランスが崩れてきます。
例えば長時間座りっぱなしだと太ももの前側の筋膜が縮みっぱなしとなり、すねや、お腹など隣接する筋膜も太ももの方に引っ張られていきます。
逆にお尻や背中側の筋膜は伸ばされっぱなしになります。
そうすると、どんどん姿勢も悪くなる→筋膜のバランスが崩れる→痛みが出る→痛みを回避しようと動かさなくなる→筋膜、筋肉が固まる。
といった負のスパイラルが完成してしまいます。
筋膜をほぐすにはストレッチやマッサージ、適度な運動などが効果的です。
大阪市北区にあります同心整骨院では固まりきった筋膜、バランスの崩れた筋膜など皆様の筋膜の状態によってベストな施術を提供いたします。
筋膜が固まり、痛みが出ている方には痛みの除去を最優先します。
バランスの崩れた筋膜には動かしやすい身体を作るお手伝いをさせて頂きます。
仕事、家事、日々の運動などで同じ姿勢、同じ動きをし続けている方は筋膜が固まってしまっている可能性があります。
次回以降にお家で出来る筋膜リリースや筋膜の流れなどをお話ししたいと思います。
筋膜とは？固まるとどうなるの？くらいはお分かりいただければ嬉しいです。
身体がガチガチと感じる方は是非一度大阪市北区にあります同心整体院へご来院ください。
皆様のお身体をしっかり診させて頂きます。
投稿者 同心整骨院
