同心整骨院コラム
2020年10月21日 水曜日
スポーツ障害、シンスプリントとは？
スポーツの最中や終わった後に、ふくらはぎの痛みや腫れを感じることはないでしょうか？
運動の度に痛みを感じると言うのなら、もしかするとシンスプリントと呼ばれる疾患かもしれません。
シンスプリントとは、脛骨過労性骨膜炎ともいい、陸上やサッカー、バスケットボールなどの走ることの多いスポーツ選手に多く発症します。
痛みや腫れを放置したままスポーツを続けると、重症化して「疲労骨折」にも繋がる可能性もありますので、速やかに整形外科などで適切な処置を受けましょう。
原因は、すねの骨(脛骨)にくっついている骨膜と呼ばれる場所が激しい動作を繰り返すことによって炎症を起こします。
痛みが出る場所が特徴的で、ふくらはぎ下の1/2～1/3の内側の筋肉が炎症し、痛みます。
初期の段階では、運動後にジーンとする鈍痛を感じるだけですが、炎症がすすんでいくと運動中も痛みを感じるようになってしまいます。
重症化すると歩くのも辛いといった状態になります。
よくこの症状がなりやすい要因として、運動量や質の急激な変化や、足のアライメント(形)異常、運動環境などにも左右されます。
治療方法としましては、まずは患部を安静にしてあげることが優先です。
初期段階であれば安静にしているだけでも約2週間くらいでほとんどが改善します。
ストレッチやマッサージを行い足底筋や足関節周りの筋肉を緩めてあげるのも効果的です。
痛みが改善して来れば足の筋肉をタオルギャザーやチューブトレーニングなどで少しずつ強化していきます。
シンスプリントのほとんどは保存治療で改善します。
スポーツへの復帰も、焦らずに患部に負担をかけないようにしばらくは運動量を調節するようにしましょう。
大阪市北区にあります同心整骨院では、提携している病院もご紹介できます。シンスプリントでお困りの方は一度ご相談下さい。
運動の度に痛みを感じると言うのなら、もしかするとシンスプリントと呼ばれる疾患かもしれません。
シンスプリントとは、脛骨過労性骨膜炎ともいい、陸上やサッカー、バスケットボールなどの走ることの多いスポーツ選手に多く発症します。
痛みや腫れを放置したままスポーツを続けると、重症化して「疲労骨折」にも繋がる可能性もありますので、速やかに整形外科などで適切な処置を受けましょう。
原因は、すねの骨(脛骨)にくっついている骨膜と呼ばれる場所が激しい動作を繰り返すことによって炎症を起こします。
痛みが出る場所が特徴的で、ふくらはぎ下の1/2～1/3の内側の筋肉が炎症し、痛みます。
初期の段階では、運動後にジーンとする鈍痛を感じるだけですが、炎症がすすんでいくと運動中も痛みを感じるようになってしまいます。
重症化すると歩くのも辛いといった状態になります。
よくこの症状がなりやすい要因として、運動量や質の急激な変化や、足のアライメント(形)異常、運動環境などにも左右されます。
治療方法としましては、まずは患部を安静にしてあげることが優先です。
初期段階であれば安静にしているだけでも約2週間くらいでほとんどが改善します。
ストレッチやマッサージを行い足底筋や足関節周りの筋肉を緩めてあげるのも効果的です。
痛みが改善して来れば足の筋肉をタオルギャザーやチューブトレーニングなどで少しずつ強化していきます。
シンスプリントのほとんどは保存治療で改善します。
スポーツへの復帰も、焦らずに患部に負担をかけないようにしばらくは運動量を調節するようにしましょう。
大阪市北区にあります同心整骨院では、提携している病院もご紹介できます。シンスプリントでお困りの方は一度ご相談下さい。
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2020年10月16日 金曜日
リウマチとは違う！ヘバーデン結節
指の第一関節が変形し曲がってしまう原因不明の疾患をヘバーデン結節といいます。
第1関節の背中の中央の伸筋腱付着部を挟んで2つのコブ(結節)ができるのが特徴です。
特徴的なのは示指(人差し指)から小指にかけて第1関節が赤く腫れたり、曲がったりします。
痛みも伴うこともあり、動きも悪くなります。第1関節の近くに水膨れのような透き通ったでっぱりできることもあります。
原因は不明です。一般に40歳代以降の女性に多く発症します。
手をよく使う人にはなりやすい傾向があります。遺伝性は証明されていませんが、母や祖母がヘバーデン結節になっている人は体質が似ていることを考慮して、指先に負担をかけないように注意する必要があります。
保存的療法としては、局所の安静(固定も含む)や投薬、局所のテーピングなどがあります。
急性期では、少量の関節ステロイド注射なども有効です。
保存的療法で痛みが改善しないときや変形がひどくなり日常生活に支障をきたす場合は、手術を考慮します。
予防としましては、第1関節が痛む時は安静にしましょう。
大阪市北区にあります同心整骨院では、提携している病院もご紹介できますので気軽にご相談下さい。
第1関節の背中の中央の伸筋腱付着部を挟んで2つのコブ(結節)ができるのが特徴です。
特徴的なのは示指(人差し指)から小指にかけて第1関節が赤く腫れたり、曲がったりします。
痛みも伴うこともあり、動きも悪くなります。第1関節の近くに水膨れのような透き通ったでっぱりできることもあります。
原因は不明です。一般に40歳代以降の女性に多く発症します。
手をよく使う人にはなりやすい傾向があります。遺伝性は証明されていませんが、母や祖母がヘバーデン結節になっている人は体質が似ていることを考慮して、指先に負担をかけないように注意する必要があります。
保存的療法としては、局所の安静(固定も含む)や投薬、局所のテーピングなどがあります。
急性期では、少量の関節ステロイド注射なども有効です。
保存的療法で痛みが改善しないときや変形がひどくなり日常生活に支障をきたす場合は、手術を考慮します。
予防としましては、第1関節が痛む時は安静にしましょう。
大阪市北区にあります同心整骨院では、提携している病院もご紹介できますので気軽にご相談下さい。
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2020年10月10日 土曜日
筋緊張性頭痛とは？
緊張性頭痛は、頭痛の中で最も頻度の高い疾患と言われています。
この頭痛は、頭全体か後頚部に鈍い締め付け感、圧迫感のある頭痛が出現します。
主な原因は身体的、精神的ストレスによる筋肉の緊張と考えられています。
例えば、上半身を前かがみにしたパソコン操作や、うつむき姿勢などを長時間続けると、頭を支えている肩の筋肉に大きな負担がかかります。
そのため、頭の筋肉も緊張し、血流が悪くなり頭痛が起こってきます。
緊張性頭痛の特徴は、ギューっと締め付けられるような痛みや鈍痛が頭全体に出現します。
筋肉の緊張が原因ですので、身体を動かすと楽になるケースが多いです。
治療としましては、首から肩にかけての筋肉の緊張をマッサージや鍼治療をすることで改善させていきます。
数回治療していくと筋肉がほぐれ血流がよくなっていきますので、症状も改善していきやすいです。
この緊張性頭痛は、慢性化することが多く、時間が経過すると再び痛みが現れやすいため、定期的に症状の緩和のために来院されることをお勧めします。
大阪市北区にあります同心整骨院は、緊張性頭痛の治療を積極的に行なっております。
緊張性頭痛でお困りの方は是非一度ご相談下さい。
この頭痛は、頭全体か後頚部に鈍い締め付け感、圧迫感のある頭痛が出現します。
主な原因は身体的、精神的ストレスによる筋肉の緊張と考えられています。
例えば、上半身を前かがみにしたパソコン操作や、うつむき姿勢などを長時間続けると、頭を支えている肩の筋肉に大きな負担がかかります。
そのため、頭の筋肉も緊張し、血流が悪くなり頭痛が起こってきます。
緊張性頭痛の特徴は、ギューっと締め付けられるような痛みや鈍痛が頭全体に出現します。
筋肉の緊張が原因ですので、身体を動かすと楽になるケースが多いです。
治療としましては、首から肩にかけての筋肉の緊張をマッサージや鍼治療をすることで改善させていきます。
数回治療していくと筋肉がほぐれ血流がよくなっていきますので、症状も改善していきやすいです。
この緊張性頭痛は、慢性化することが多く、時間が経過すると再び痛みが現れやすいため、定期的に症状の緩和のために来院されることをお勧めします。
大阪市北区にあります同心整骨院は、緊張性頭痛の治療を積極的に行なっております。
緊張性頭痛でお困りの方は是非一度ご相談下さい。
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