同心整骨院コラム
2014年8月26日 火曜日
肩こりのメカニズムについてお話しします
成人の頭は４キロもあり、首と肩の骨と筋肉で支えています。
同じ姿勢を続ければ肩がこるのは当然と言えます。
長時間同じ姿勢で過ごしたり筋肉を酷使すると、肩の筋肉に酸素や栄養分が届かなくなり老廃物が溜まります。
老廃物が末梢神経を刺激し、肩にこりや痛みが出ます。
長期間続くと筋肉が強張り血行が悪くなり慢性的な肩こりになります。
人間は日常生活の中では限られた動作しかしません。
そのため色々な動作をしないと全身の筋肉が衰えてきます。
肩の関節をよく動かすと肩の可動範囲が広くなり、筋肉の衰えを予防できます。
そして正しい姿勢と立ち方をするようにしましょう。
それが肩こりを改善する一歩です。
大阪市にお住まいの方に正しい姿勢と立ち方をお教えします。
同じ姿勢を続ければ肩がこるのは当然と言えます。
長時間同じ姿勢で過ごしたり筋肉を酷使すると、肩の筋肉に酸素や栄養分が届かなくなり老廃物が溜まります。
老廃物が末梢神経を刺激し、肩にこりや痛みが出ます。
長期間続くと筋肉が強張り血行が悪くなり慢性的な肩こりになります。
人間は日常生活の中では限られた動作しかしません。
そのため色々な動作をしないと全身の筋肉が衰えてきます。
肩の関節をよく動かすと肩の可動範囲が広くなり、筋肉の衰えを予防できます。
そして正しい姿勢と立ち方をするようにしましょう。
それが肩こりを改善する一歩です。
大阪市にお住まいの方に正しい姿勢と立ち方をお教えします。
投稿者 同心整骨院
