同心整骨院コラム
2012年9月 4日 火曜日
ケガ（捻挫、打撲）の応急処置について
ケガ（捻挫、打撲）をされた場合、悪化を最小限にとどめる応急処置の方法を紹介します。
Ｒ．Ｉ．Ｃ．Ｅ 処置
「Ｒ．Ｉ．Ｃ．Ｅ．」はＲｅｓｔ（＝安静）、Ｉｃｅ(＝冷却）、Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（＝圧迫）、Elevaｔion（＝挙上）の頭文字からきた名称で、応急処置の基本です。これはどんなケガにも当てはまります。
Ｒｅｓｔ（＝安静）
ケガをしたら、まずは安静にするのが基本です。骨折、捻挫の場合は、ギプスや金具を使って固定します。無理して運動を続けると悪化させることになるので、安静にすることが肝要です。
Ｉｃｅ（＝冷却）
捻挫や打撲、骨折などのケガをしたときは、すぐに冷やすことで、毛細血管を収縮させ、内出血や腫れを抑えることができます。氷を入れたビニール袋などを使います。冷却時間は１５～２０分です。
Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（＝圧迫）
冷却と同じく、腫れと内出血を最小限にとどめるのが目的です。
Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（＝挙上）
ケガをした患部を心臓より高く上げることで、腫れを早く抑えることができます。
Ｒ．Ｉ．Ｃ．Ｅ．処置後、できるだけ早く医療機関にかかって下さい。
ケガの程度により違いますが、３～４日間はＲ．Ｉ．Ｃ．Ｅ．処置をおこなうと回復を早める効果が期待できます。
Ｒ．Ｉ．Ｃ．Ｅ 処置
「Ｒ．Ｉ．Ｃ．Ｅ．」はＲｅｓｔ（＝安静）、Ｉｃｅ(＝冷却）、Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（＝圧迫）、Elevaｔion（＝挙上）の頭文字からきた名称で、応急処置の基本です。これはどんなケガにも当てはまります。
Ｒｅｓｔ（＝安静）
ケガをしたら、まずは安静にするのが基本です。骨折、捻挫の場合は、ギプスや金具を使って固定します。無理して運動を続けると悪化させることになるので、安静にすることが肝要です。
Ｉｃｅ（＝冷却）
捻挫や打撲、骨折などのケガをしたときは、すぐに冷やすことで、毛細血管を収縮させ、内出血や腫れを抑えることができます。氷を入れたビニール袋などを使います。冷却時間は１５～２０分です。
Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（＝圧迫）
冷却と同じく、腫れと内出血を最小限にとどめるのが目的です。
Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（＝挙上）
ケガをした患部を心臓より高く上げることで、腫れを早く抑えることができます。
Ｒ．Ｉ．Ｃ．Ｅ．処置後、できるだけ早く医療機関にかかって下さい。
ケガの程度により違いますが、３～４日間はＲ．Ｉ．Ｃ．Ｅ．処置をおこなうと回復を早める効果が期待できます。
投稿者 同心整骨院
